vitamina B-12 (cianocobalamina) é uma vitamina solúvel em água necessária para a manutenção de um sistema nervoso saudável e para a produção de energia a partir de gorduras e proteínas. 
A vitamina B-12 é também essencial para a síntese de ADN durante a divisão celular e, por conseguinte, é especialmente importante para a rápida multiplicação de células, tais como as células sanguíneas. 
Além disso, a ingestão adequada de vitamina B-12, juntamente com ácido fólico e vitamina B-6, é fundamental para a conversão da homocisteína em metionina, apoiando assim um sistema cardiovascular saudável. 
Enquanto a B-12 é armazenada no fígado, as fontes alimentares são apenas de origem animal (carne e lacticínios). Por conseguinte, a suplementação com B-12 pode ser especialmente importante para os vegetarianos rigorosos. 
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS:
Crescimento e Replicação celular
Formação de Hemácias (eritropoiese)
Manutenção das células nervosas
Metabolismo das proteínas ( con